Mituri despre durerile de spate

Posted by devpro 06.01.2015 0 Comentarii Sanatate,

Mituri despre durerile de spate

 

8 din 10 persoane se confrunta la un moment dat in viata cu dureri de spate. Asadar, aceasta afectiune este frecvent intalnita, la fel si miturile legate de ea, potrivit specialistilor de la publicatia online WebMD. Iata doar cateva dintre acestea!

 
Trebuie sa stai mereu drept ca sa nu te doara spatele



Aceasta afirmatie este adevarata doar partial. Specialistii spun ca daca mentii aceasta pozitie prea mult timp este gresit. Daca tii muschii spatelui incordati multa vreme, poti resimti dureri de spate fie ca stai drept, fie ca stai intr-o pozitie gresita. Daca iti petreci mult timp la birou, pe scaun, pentru a-ti relaxa muschii spatelui este recomandat ca din cand in cand sa-ti intinzi picioarele si sa-ti arcuiesti spatele. De asemenea, unele activitati le poti desfasura in picioare: vorbitul la telefon sau cititul anumitor materiale.

 
Ridicatul obiectelor grele iti provoaca dureri de spate


Si aceasta afirmatie este falsa. Este important cum ridici, nu cat de mult ridici. Bineinteles ca nu trebuie sa exagerezi si sa cari mai mult decat poti duce. Atunci cand ridici ceva greu, trebuie sa tii spatele si capul drept si sa impingi in picioare. Nu indoi sau rasuci corpul in timp ce ridici, deoarece lucrul acesta iti poate da dureri de spate.

Daca stai in pat durerile iti vor trece

Intr-adevar odihna este foarte importanta si te ajuta sa te recuperezi. Dar asta nu inseamna ca atunci cand te doare spatele trebuie sa stai imobilizat la pat. O zi sau doua petrecute in felul acesta iti pot inrautati starea de sanatate. Anumite exercitii te pot ajuta sa scapi definitiv de durere. Dar pentru a obtine efectul dorit, cel mai bine ar fi sa apelezi la ajutorul unui specialist kinetoterapeut.

 
Durerile de spate afecteaza mai mult persoanele supraponderale


Este adevarat ca daca te mentii in forma riscul de a suferi dureri de spate este mai scazut. Excesul ponderal acumulat in diferite zone ale corpului modifica postura si conduc, in timp, la aparitia durerilor de spate. Totusi, durerile afecteaza nu doar persoanele care au mai multe kilograme in plus, ci si pe cele care nu au probleme cu greutatea, dar sunt sedentare. De asemenea, durerile de spate sunt frecvente printre cei care nu fac exercitii fizice in timpul saptamanii, dar fac excese in ceea ce priveste sportul in weekend. Miscarea face minuni pentru spate, dar trebuie efectuata moderat, in fiecare zi.

 
Persoanele slabe nu au dureri de spate


Oricine poate avea dureri de spate, asadar si oamenii foarte slabi. Cei care sufera de anorexie, de exemplu, au densitatea osoasa redusa, lucru care duce la tasarea vertebrelor si implicit la aparitia durerilor de spate.

 
Exercitiile fizice amplifica durerile de spate


In realitate, exercitiile regulate previn foarte multe afectiuni, printre care si durerile de spate. Mai mult decat atat, in cazul celor care se confrunta deja cu aceasta problema, doctorii le recomanda un anumit program de exercitii care ii ajuta nu doar sa se vindece, ci si sa previna reaparitia durerilor.

 
Saltelele tari ajuta impotriva durerilor de spate



Aceasta afirmatie este adevarata doar pe jumatate. Un studiu efectuat de cercetatori spanioli a aratat ca intr-adevar persoanele care dorm pe o saltea tare au mai putine probleme cu spatele decat cele care dorm pe saltele moi. Totusi, specialistii sunt de parere ca mai trebuie luati in considerare si alti factori care adesea sunt mult mai importanti decat felul saltelei de dormit, ca de exemplu pozitia corpului in timpul somnului. In functie de cauza care a determinat aparitia durerii de spate, oamenii au nevoie de diferite saltele pe care sa doarma.

 
Metode eficiente pentru durerile de spate: acupunctura, yoga si masajul


Din fericire, acesta nu mai este un mit. Studiile arata ca acupuncura este o metoda care ii ajuta pe bolnavi sa scape de durerile de spate. Exista anumite programe speciale pentru eliminarea sau reducerea durerilor care au un real succes. Aceasta practica foloseste acele pentru a stimula nervii si pentru a reduce durerea. Un studiu recent efectuat de americani a descoperit ca 60% dintre pacientii care fac acupunctura de 2 ori pe saptamana, timp de 3 saptamani, apoi o data pe saptamana timp de o luna, inregistreaza o reducere semnificativa a durerii. 

Yoga imbunatateste mobilitatea si intareste musculatura. Ajuta la intarirea musculaturii care sprijina coloana vertebrala si alunga stresul asociat durerii de spate. Un studiu efectuat de americani a descoperit ca exercitiile de yoga usoare sunt mai eficiente decat exercitiile efectuate de obicei in tratarea durerilor de spate.

Masajul relaxeaza atat corpul, cat si spiritul. Numeroase studii au aratat ca masajul ajuta la ameliorarea durerilor de spate, iar specialistii de la Universitatea din Miami au descoperit ca duce la cresterea mobilitatii si imbunatateste calitatea somnului. Specialistii cred ca prin masaj se elibereaza endorfine, substante naturale calmante.

 

Sursa : www.eva.ro


 
Blog Articole Recent Adaugate
4 modele de scaune si banci tip vizitator model CREW

4 modele de scaune si banci tip vizitator model CREW

EURO-PRODUSE 07.01.2021 0
4 modele de scaune și banci tip vizitator model CREW...
Citeste mai mult
Banci-banchete cu 2-5 locuri pentru vizitatori si zone de asteptare

Banci-banchete cu 2-5 locuri pentru vizitatori si zone de asteptare

EURO-PRODUSE 20.11.2020 0
Bănci-banchete cu 2-5 locuri pentru vizitatori și săli de așteptare  ...
Citeste mai mult
10 scaune profesionale de frizerie

10 scaune profesionale de frizerie

EURO-PRODUSE 22.10.2020 0
10 scaune profesionale de frizerie din oferta noastră Vezi si Categoria scaune de frizerie...
Citeste mai mult
Scaune de gaming cu lumina LED-RGB

Scaune de gaming cu lumina LED-RGB

EURO-PRODUSE 18.10.2020 0
Scaune de gaming cu lumină LED-RGB...
Citeste mai mult
Cum arata scaunele de frizerie si coafor adaugate recent in oferta Comenzi-Scaune

Cum arata scaunele de frizerie si coafor adaugate recent in oferta Comenzi-Scaune

EURO-PRODUSE 10.09.2020 0
Cum arată scaunele de frizerie și coafor adaugate pe Comenzi-Scaune   Informatii despre scaune si mobilierPretul scaunelor si bancilor au TVA inclus. ...
Citeste mai mult
Scaune ieftine pentru elevi si diverse evenimente

Scaune ieftine pentru elevi si diverse evenimente

EURO-PRODUSE 25.08.2020 0
Scaune ieftine pentru elevi și diverse evenimente...
Citeste mai mult
Scaune directoriale pentru birou cu arcuri-rezistente pana la 150 Kg

Scaune directoriale pentru birou cu arcuri-rezistente pana la 150 Kg

EURO-PRODUSE 25.08.2020 0
Scaune directoriale pentru birou cu arcuri-rezistente pănă la 150 KG-TRANSPORT GRATUIT...
Citeste mai mult
Scaune pentru bucatarie si diverse evenimente-cadru auriu

Scaune pentru bucatarie si diverse evenimente-cadru auriu

EURO-PRODUSE 07.07.2020 0
Scaune pentru bucatarie si diverse evenimente-cadru auriu...
Citeste mai mult
Viziteaza site-ul Euro-Produse.ro pe ShopMania